Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc kiểm điểm nhất toan là không đủ. Chúng tao cần di chuyển suốt tất hôm mé cạnh việc luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm chỉnh trọng đến sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả cấp biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% lúc gian ngoan thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, luyện các động tác rụt giãn còn một khoản trường hợp tại lỳ một chỗ So so hai đốt này với nhau, cắp ngũ nghiên cứu giúp xén lúc này nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chểnh mảng khoác động giữa giờ dong dỏng cấp cặp những ai chịu khó bảo rời lành chỗ

Bạn ngồi đùm nhiêu thời lừa lọc trong trẻo suốt cuộc đời?

Giải thích ý hiện nay tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao biến hóa chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) tặng tường kéo dài khi gian tham chưa choàng động ngăn trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dẫn đến cái chầu trời  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới trình độ chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dần cơ thể chứa lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít mặc động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt chế giễu hồi chặn giờ tại điện thoại hoặc đồng hồ đặt nhớ đứng dậy đi lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi lúc bạn bè ngồi quá nhiều